9 ПЛЮСОВ ХОДЬБЫ, КОТОРЫЕ УКРЕПЯТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

11.05.2022

Количество просмотров: 227

 1. Улучшает мышление 
 2. Улучшает сон 
 3. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний 
 4. Делает нас счастливее и веселее 
 5. Повышает прочность костей нижней части тела 
 6. Делает нас энергичнее 
 7. Снимает напряжение 
 8. Снижает артериальное давление 
 9. Помогает снизить вес 
 
Это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня. 
 
Ходьба — занятие простое, удобное и разнообразное. Можно гулять по парку, бродить по лесу, отправиться в поход в горы. 
Регулярный моцион укрепляет мышцы, кости и суставы, снижая риск любых травм, включая переломы. 
Шагая в хорошем темпе, вы развиваете сердце и легкие. 
 
#здоровье #ходьба #движение#рждмедицинабелгород