В период нестабильности и неопределенности наша тревожность может возрасти

26 марта 2024 09:03

Количество просмотров: 16

Важно уметь справляться с этим чувством и находить способы успокоиться.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут справиться с тревогой в период нестабильности.

-Практика медитации и глубокого дыхания. Эти техники успокоят ум и помогут сосредоточиться на текущем моменте.

-Занятия физической активностью. Спорт и физические упражнения помогут снять стресс и напряжение.

-Общение с близкими людьми. Поддержка со стороны друзей и семьи позволит чувствовать себя менее одиноко и более защищенно.

-Фиксирование чувств и мыслей. Ведение дневника или передача своих эмоций на бумагу может помочь вам разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с ними.